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プチ断食ダイエット 実践レポート総集編

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プチ断食ダイエット 実践レポート総集編

メリット

  ・体重の減少

  ・集中力

  ・胃腸の不調改善

  ・食事に要していた時間(3日分)

  

必要なもの

  ・やる気

  ・環境(周囲の協力など)

  ・水

  ・サプリメント(マルチミネラル&マルチビタミン)

  ・プロテイン&きな粉(きな粉だけでも可)

  ・蜂蜜(麦芽糖があれば尚良い)



準備

  ・プチ断食ダイエットの宣言

  ・環境作り(協力体制の確保と、目に付くところから食べ物をなくす)

  ・プロテイン&きな粉に蜂蜜を入れて固め団子にする

  

書き続ける時間がなくなったので

スケジュールと注意に関しては次回あらためて書きます。

  


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