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プチ断食ダイエット 実践レポート

参加してますblogランキング 押してくれたら頑張っちゃいます。  よろしくお願いします♪ m(_ _)m プチ断食ダイエット 実践レポートは一応今日で最終回です。

また、多分1ヶ月に1回くらいプチ断食すると思うので
気づいた点やご質問などにお答えして行きます。

さて、今朝からは普通に食べているわけですが
少し胃が小さくなってる感じで

すぐに満腹感を感じます。

でも、

でも、


でも、
油断して食べ過ぎないでね。

ここで油断すると

元に戻ります。


リバウンドと言うより

精神的に、「プチ断食すればいつでも痩せれるんだ」
と思ってしまうことと

断食中に夢にまで出てくる??「食べたいと言う欲求」
(目にする食べ物がどれもおいしそうに感じます。)

を一気に解消したくなる

食べまくりたいと思ってしまう時期があるので
私の場合2日間くらい。

この期間は特にぐっと我慢します。

ダイエットは自分との戦いでもあります。

この一週間の期間(断食、復食、我慢)をセットと考えて乗り越えるのが

プチ断食ダイエットの精神的なコツです。

プチ断食ダイエット中の飲み物食べ物に関する配慮も
大切ですが周りの協力なとを含め

メンタルな部分がもっとも重要だと思っています。

そうそう、気になる結果は
体重は64.0kgから61.5kg 2.5kgの減量です。

特筆すべきは
ウエスト周りの落ちにくい脂肪が落ちること!

つまんだ感じで計ったところ厚みは約5mmほど減りました。

次回トライ時には写真つけなきゃ!   そんなもん見たくない?(^_^;)

では後ほどプチ断食ダイエットの総まとめを書きたいと思います
相互リンクしていただける方はご連絡くださいね。 参加してますblogランキング 押してくれたら頑張っちゃいます。  よろしくお願いします♪ m(_ _)m