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プチ断食ダイエット 実践レポート

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昨日から3日間プチ断食ダイエットです。

なぜか?

先週末に食べ過ぎたのをきっかけに
胃の調子が悪いのと
2kg標準体重を上回ったため。

たった2kgと思われるかもしれませんが

自然仙人の理論によれば
「体についた脂肪は時間が経つと、体になじむためにダイエットしにくくなる。」

から。

増えた体重はすぐ落とす。

それと、プチ断食ダイエットをすると
頭が冴えて、睡眠時間も少し短くなりますので

何かやらなきゃいけない仕事などに追われているときは
一石二鳥!!

私のプチ断食ダイエットは
基本的に水とサプリメント(マルチミネラル&マルチビタミン)とプロテイン(安いので、きな粉も使う)と蜂蜜少々(きな粉を食べやすいように加工するため)だけで3日過ごして
1日かけて戻すようにしています。

サプリメントで栄養所要量の100%程度を満たす栄養を摂取し、
代謝を落とさないようにするとともに
プロテイン摂取で、筋肉の減少をできるだけ防止して、
健康を維持しながら減量を目指します。

今までの経験から
このプチ断食で
3kgほど減量できます。

どんな感じになるか?
1日目はお腹が減ってちょっと辛いですが
2日目はずいぶん楽になります。
今は、ちょうど2日目に入ったところで
昨日の食事はきな粉とプロテインを蜂蜜で固めたものを50gほど食べただけ。
体が軽く、しんどい感じもまだありません。

あと2日
プチ断食ダイエットレポートしていきます。

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